La artesanía es una actividad que disfrutan los jóvenes, los mayores y todos los demás, pero tal vez sea más apreciada durante los años de la tercera edad, cuando décadas de nostalgia han tenido la oportunidad de acumularse. Si tuviste una manta de ganchillo favorita en tu infancia, hecha por tu abuelo/a, puede que ahora sea la hora de que seas el abuelo que teje una manta para tus nietos. 

 

A medida que envejecemos, nuestra movilidad a menudo se vuelve limitada, por lo que hacer manualidades también se convierte en una de las pocas actividades en las que los ancianos pueden participar activamente. Más allá de la nostalgia y de ayudar a pasar el tiempo, las manualidades para ancianos vienen con una variedad de beneficios para la salud.

Beneficios generales de la artesanía para ancianos

  • Mejora de la habilidad cognitiva 
  • Alivio del dolor 
  • Reducción del estrés
  • Sistema inmunitario fortalecido 
  • Disminución del riesgo del deterioro cognitivo 
  • Mejora de las habilidades motoras  
  • Presión sanguínea baja 

¡Y muchos más! Si bien las manualidades y la artesanía a menudo puede no estar en la lista de medicamentos recetados de un médico, es una forma segura de mejorar la salud de las personas mayores. Muchos de los beneficios están relacionados entre sí: por ejemplo, la reducción del estrés provoca un mejor sistema inmunitario y una presión arterial más baja. La noticia aún mejor es que las manualidades y la artesanía puede mejorar la salud tanto de los cuidadores como de las personas mayores por igual y también es una actividad que se puede disfrutar juntos.

5 manualidades populares para ancianos y sus beneficios para la salud

5 manualidades populares para ancianos

Hay muchos tipos de manualidades para elegir y cada uno viene con su propio conjunto de beneficios para la salud y el bienestar. Sin embargo, las condiciones de salud como la artritis en ancianos pueden afectar la capacidad de una persona mayor para hacer manualidades, por lo que el apoyo de un cuidador en el hogar puede ser útil. Si está buscando ideas de elaboración, a continuación hay cinco manualidades populares para personas mayores que han demostrado mejorar el bienestar:

Decoupage (recortar y pegar)

Este tipo de artesanía puede ser simple o compleja, y es adecuado para personas de todas las edades y niveles de habilidad de artesanía. El decoupage implica convertir un objeto ordinario, como una caja de cartón, en algo colorido y único pegando recortes de papel sobre el objeto de manera transparente. Hay varias opciones para adhesivos y materiales. Muchos artesanos de decoupage incorporan el reciclaje en sus proyectos al elegir papel de envolver viejo y objetos que de otro modo se desecharían, como un frasco de vidrio o un recipiente de plástico para alimentos. La idea ecológica detrás del decoupage es reutilizar materiales y transformarlos en obras de arte.

5 manualidades populares ancianos, decoupage

Los beneficios para la salud del decoupage se centran en mejorar las habilidades motoras finas y la destreza. Usando sus dedos para rasgar y colocar los pequeños pedazos de papel entrena los músculos y el cerebro para sintonizar los movimientos finos de habilidad motora. Decoupage es un arte simple que requiere un enfoque fácil, que calma la mente y reduce el estrés. Los colores y patrones de papel también estimulan ciertas áreas del cerebro, mejorando la cognición.

Punto y ganchillo 

¿Sabías que tejer es un refuerzosde humor probado? Un estudio publicado en The British Journal of Occupational Therapy, encontró que el 81% de los encuestados describió sentirse más feliz después de tejer. El estudio también encontró tasas mejoradas de función cognitiva y un aumento en la felicidad de quienes padecían depresión. El tejido de punto y el ganchillo mejoran la destreza y la coordinación. Sostener agujas de tejer o un ganchillo mejora las habilidades de coordinación visual-espacial y de mano-ojo, que tienden a disminuir después de que llegamos a una avanzada edad.

5 manualidades populares ancianos, punto y ganchillo

Muchas personas mayores ya saben tejer o tejer a ganchillo, pero si no, las cuidadoras de ancianos a domicilio pueden ayudarles facilitando instrucciones. Los videos en línea, los tutoriales personales, las clases comunitarias y las instrucciones de los libros, son todas formas de aprender a tejer. Está bien comenzar de a poco y avanzar hasta proyectos más grandes: es el acto de tejer y tejer a crochet lo que proporciona beneficios para la salud, no la escala del proyecto. Esto significa que si estás tejiendo un cuadrado de abuelita o tejiendo una manta con patrones complejos, obtienes los mismos beneficios.

Pintura

Lo hermoso de la pintura es que hay docenas de estilos para elegir. Abarcando toda la gama desde bellas artes hasta pintura por números, las personas mayores pueden elegir uno o más estilos que se adapten mejor a ellos. También hay muchos tipos de superficies para elegir: todo, desde el lienzo hasta la cerámica y las rocas, es una opción. Descubrir tu estilo de pintura es parte de la diversión, al igual que elegir paletas de colores y materiales.

5 manualidades populares ancianos, pintura

La pintura es un reductor de estrés superior. El movimiento repetitivo de hacer un trazo con un pincel calma la mente y mejora el enfoque. Según los médicos, los movimientos repetitivos ayudan a liberar la serotonina, lo que aumenta el estado de ánimo y reduce los síntomas de depresión. Pintar, y hacer manualidades en general, también es una excelente manera de practicar la atención plena, que tiene una gran cantidad de beneficios por sí sola, incluido el alivio del dolor y la mejora de la memoria.

Scrapbooking (álbumes de recorte)

Recopilar y organizar fotografías, recuerdos, citas y fragmentos de arte es una forma divertida de activar los sensores de memoria y crear nostalgia. El acto creativo del álbum de recortes ayuda a disminuir la ansiedad y mejora la autoestima, todo mientras produce un libro lleno de expresión creativa. Dado que el álbum de recortes suele ser tan personal, también es una forma de ayudar a las personas mayores a mantener un sentido de identidad e independencia. La investigación ha encontrado que las personas con niveles más altos de autoestima están mejor equipadas para manejar situaciones estresantes, lo que a su vez crea un sistema inmunológico más fuerte, protege contra enfermedades del corazón y ayuda a la curación.

5 manualidades populares ancianos, scrapbooking

Scrapbooking es una actividad que se puede disfrutar solo o con otros. El componente social del álbum de recortes proporciona aún más beneficios, lo que permite oportunidades de trabajo en equipo y mejores habilidades de comunicación. Hay muchos procedimientos para hacer álbumes de recortes disponibles en línea, pero el proceso es fácil. Simplemente elije un libro con páginas resistentes y pega fotos, imágenes, recortes, etc. en el libro de manera que reflejes lo que deseas expresar. Puedes elegir un tema para cada libro, o incluso hacer un libro dedicado a una persona específica como regalo. No existen reglas estrictas y rápidas: ¡puedes crear lo que sea más exclusivo para ti!

Colorear

Esta actividad que una vez fue principalmente para niños ha aumentado su popularidad en la última década. Colorear ha sido reconocido como una de las manualidades más útiles para practicar la atención plena. Dado que se requiere un nivel de habilidad limitado, colorear es una actividad que puede realizar casi cualquier persona. Incluso las personas mayores que ya no tienen las habilidades motoras para sostener un lápiz pueden dictar cómo quieren que se coloree una imagen y de esta manera pueden crear una imagen con alguien. Elegir imágenes y libros para colorear también es parte del proceso creativo y una actividad divertida en sí misma.

5 manualidades populares ancianos, colorear

La repetición, el patrón y los detalles involucrados en la coloración provocan respuestas neurológicas positivas, que reducen los niveles de estrés y ansiedad. Estos beneficios también pueden reducir los niveles de presión arterial y la frecuencia cardíaca de algunos participantes. Los estudios muestran que los diseños de estilo mandala son los más efectivos para producir un estado de atención plena y lograr los beneficios para la salud de la coloración. Dado que los materiales colorantes han sido diseñados por mucho tiempo para los niños, existen numerosas opciones no tóxicas, lo que hace que la coloración sea una actividad adecuada para las personas mayores afectadas por la demencia.

Beneficios para la salud de las manualidades para ancianos

Los beneficios para la salud de la elaboración son tan poderosos que los estudios incluso muestran que las personas mayores involucradas en actividades de elaboración, especialmente tejer, tienen menos probabilidades de desarrollar demencia. Los psicólogos, médicos y neurocientíficos están de acuerdo con el uso de la artesanía como actividad terapéutica. Tenga en cuenta que los beneficios para la salud de la elaboración son adecuados para complementar la terapia regular y los tratamientos prescritos, no para reemplazarlos.

 

Uno de los beneficios de los servicios de atención domiciliaria es facilitar las actividades de elaboración. Las cuidadoras en el hogar pueden recoger suministros, proporcionar instrucciones y hacer manualidades junto con las personas mayores a su cargo. Si estás buscando servicios de atención domiciliaria para ancianos para ti o para un ser querido, comunícate con Helpycare y estaremos encantados de responder cualquier pregunta. Nuestros cuidadores tienen años de experiencia cuidando a los mayores, por lo tanto, la atención y los cuidados del anciano, están asegurados. Pide tu presupuesto gratis y sin compromiso aquí.

BUSCO CUIDADORA